- 地质社版体育与健康九年级全一册
- 二、定向越野的装备和场地
- 三、定向越野的注意事项
- 第二节 冰雪运动
- 一、冰上运动
- 二、滑雪
- 第四篇 安全篇
- A.日常自我保护章
- 第一节 预防违法慢害的常识
- 一、防盗窃
- 二、防抢劫
- 三、防性侵犯
- 四、防敲诈、恐吓
- 五、应对暴力袭击
- 第二节 实用防身术
- B.野外遇险自救章
- 第一节 野外活动中遇险自救的方法
- 一、辨别方向
- 二、寻找水源
- 第二节 野外遇到危险如何求救
- 第一篇 健身篇
- A.健身知识章
- 第一节 体育锻炼与健康
- 一、什么是使康
- 二、体育幢炼与疾病的预防
- 第二节 体育锻炼计划的制订
- 一、制订体育箴炼计划的意义
- 二、制订体有酸炼计划的基本程序
- 三、体育餐炼计划实例
- B.健身方法章
- 第一节 发展基本运动能力的方法
- 一、碍跑
- 二、跳高
- 三、支撩
- 第二节 发展素质的循环练习
- 一、发展速度素质的循环练习
- 二、发展力量素质的循环练习
- 三、发展耐力素质的循环练习
- 四、发展灵敏素质的循环练习
- 五、发展柔韧素质的循环练习
- 第二篇 技能篇
- A.技能知识章
- 第一节 中国与2008年北京奥运会
- 一、中国人的奥运梦想
- 二、北京奥运会的“三大理念”
- 三、北京奥运会的遗产
- 第二节 运动损伤的原因及预防
- 一、造成常见运动损伤的原因
- 二、运动损伤的预防
- 三、运动损伤的急救措施
- B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
- 一、体操
- 二、使美操
- 三、武术一十二式简化太板举
- 四、游泳一自由泳
- 五、羽毛球
- 第二节 集体运动
- 排球
- 第三篇 休闲篇
- A.休闲知识章
- 野外活动与环境保护
- 一、野外活动的意义
- 二、保护环境的重要性
- 三、野外活动中如何保护环境
- B.休闲方法章
- 第一节 定向越野
- 一、定向越野简介
