- 冀教版体育与健康九年级全一册
- 1、体能篇
- 第一章 体力活动与体能
- 第一节 终身体育
- 第二节 发展体能的渐透式过程
- 第二章 发展心肺耐力
- 第一节 有氧运动和“无氧运动”
- 第二节 发展心脚耐力
- 第三章 发展肌肉力量
- 第一节 发力
- 第二节 发展爆发力的方法
- 第四章 发展速度
- 第一节 影响述度发展的因素
- 第二节 发展速度的方法:
- 第五章 发展灵敏性
- 第一节 发展灵敏性的阶梯练习
- 第二节 发展灵敏性的方法
- 第六章 体能组合发展案例
- 一节 发展灵敏性与心肺耐力组合
- 第二节 发展速度与心肺力组合
- 第三节 发展肌肉力量与心肺耐力的循环练习
- 2、运动技能篇
- 第一章 发展综合性移动技能
- 第一节 运动环境对综合性移动技能发展的影响
- 第二节 发舰综合性移动技能
- 第二章 发展综合性身体控制技能
- 第一节 发展综合性身体控制技能的基础知识
- 第二节 发展综合性身体控制技能
- 第三章 发展综合性操作技能
- 第一节 发展综合性操作技能的基本原则
- 第二节 发综合性操作技能
- 3、健康教育篇
- 第一章 健康的生活方式
- 第一节 养成健康的生活方式
- 第二节 合理利用网络资源
- 第二章 安全知识
- 第一节 常见运动損伤的处理方法
- 第二节 地震避险
- 第三章 青春期知识
- 第一节 如何与异性交往
- 第二节 预防性骚扰与性侵害
- 第四章 疾病预防知识
- 第一节 预防艾滋病
- 第二节 理性对待艾滋病患者及病毒携带者
- 第五章 心理健康与社会适应
- 第一节 学会调控情绪
- 第二节 有良好的体育道德
